羽衣甘蓝:指甲油

羽衣甘蓝是富含维生素和矿物质的营养强国,您需要一个由内而外强壮美丽的身体。这些绿叶蔬菜具有omega-3和omega-6脂肪酸以及维生素A和C的完美平衡,它们都能促进健康的细胞生长,帮助您获得美丽的皮肤,头发和指甲。 




此外,羽衣甘蓝还含有铜,可促进胶原蛋白的产生,从而使皮肤更紧实,指甲更结实。准备沉迷于这种超级食物吗?以下是享受羽衣甘蓝好处的方法。

冰沙



为了最大程度地获得羽衣甘蓝的好处,可以生吃。享受原始无头甘蓝的美味方式是将其添加到清爽的冰沙中。只需将一些羽衣甘蓝与新鲜的菠萝和橙汁一起放入搅拌机中。关于冰沙的一件很棒的事’创造力的空间很大。继续添加您喜欢的水果,定制冰沙。

果汁




除了冰沙,您还可以将羽衣甘蓝添加到冷榨果汁中。榨汁可提供最大的营养和快速吸收。下次榨汁时,将羽衣甘蓝加到黄瓜,欧芹,长叶莴苣,羽衣甘蓝,生姜和柠檬的混合物中,即可制成健康美味的零食。如果您想要更甜的果汁,请添加甜菜或青苹果。

薯片




如果您想在松脆的东西上吃零食,可以做一些健康的羽衣甘蓝片。将羽衣甘蓝从茎上撕下并撕成大块(煮熟后往往会收缩)。用少许大麻或橄榄油,盐和您喜欢的任何草药将叶子扔掉。将经验丰富的羽衣甘蓝放在脱水机或烤箱中,将其设置为最低温度,并轻轻打开门。将羽衣甘蓝脱水或烤至酥脆。

沙律



自从他们’毕竟要多叶蔬菜,将羽衣甘蓝添加到您的任何沙拉食谱中。只需撕下一些叶子,然后将其与其他蔬菜混合即可。轻轻地配上香醋,即可享用一顿清淡可口的饭菜。

满满的爱!!!
XOXO

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